Inspiratie

Tijden een burn-out raakt je lichaam uit balans. Ontdek hoe omega3 vetzuren je helpen herstellen, meer energie geven en je hooft tot rust brengt.

In 2017 kreeg ik zelf een burn-out, zonder dat ik de signalen herkende. Ademhalingsproblemen, hartkloppingen en een stem die wegviel. Achteraf bleken het allemaal waarschuwingen van mijn lichaam. In deze blog deel ik mijn persoonlijke verhaal en leg ik uit welke symptomen kunnen wijzen op een burn-out.

Vergeetachtig of moe? Zo geef je je geheugen weer een boost. Ontdek 4 praktische tips om je geheugen te ondersteunen met voeding, leefstijl en kleine stapjes.

Soms grijp ik na een drukke dag naar snoep. Niet eentje. Voor ik het weet is de halve zak leeg.
Het is geen gebrek aan wilskracht, maar een signaal van je zenuwstelsel. Met de juiste voeding kun je je energie, focus en veerkracht wél voeden.

De schildklier is een klein orgaan in je hals, maar heeft een enorme invloed op je gezondheid. Hij regelt onder andere je stofwisseling, energie, lichaamstemperatuur en concentratievermogen. Om dit goed te doen, maakt de schildklier hormonen aan. Voor de productie van deze hormonen is jodium onmisbaar.

Voel jij je vaak moe, leeg of uit balans terwijl je bloedwaarden ‘gewoon goed’ zijn?
Een regulier onderzoek meet wat er nu in je bloed zit. Maar het vertelt niet altijd of je lichaam die stoffen ook écht kan opnemen en gebruiken. Al eens nagedacht over energetisch meten?

Veel mensen weten inmiddels hoe belangrijk vitamine D is, zeker voor jonge kinderen, mensen boven de 50 en mensen met een donkere huid. In Nederland krijgen we lang niet altijd genoeg zonlicht, en dus wordt suppletie vaak aangeraden.

Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Dat je wakker werd met zin in de dag. Dat je ’s avonds nog energie had om iets leuks te doen, in plaats van uitgeput op de bank te ploffen.

Vetten hebben jarenlang een slechte reputatie gehad. Ze zouden ongezond zijn en vooral verantwoordelijk voor gewichtstoename. Maar wist je dat vetten juist essentieel zijn voor een goed functionerend lichaam?