Waarom vitamine D alleen niet genoeg is én je K2 ook nodig hebt

Veel mensen weten inmiddels hoe belangrijk vitamine D is, zeker voor jonge kinderen, mensen boven de 50 en mensen met een donkere huid. In Nederland krijgen we lang niet altijd genoeg zonlicht, en dus wordt suppletie vaak aangeraden.

Deze weken hebben we gelukkig wat zon! Je huid zet zonlicht om in vitamine D, maar dat gebeurt alleen als je huid onbedekt is. Zodra je je insmeert, blokkeer je (terecht!) UV-straling. Je maakt dan ook geen vitamine D aan. Daarom adviseer ik om vanaf het voorjaar elke dag een paar minuten onbeschermd de zon in te gaan. Daarna: altijd goed insmeren!

Wat doet vitamine D eigenlijk?

Vitamine D zorgt ervoor dat calcium uit de darmen in het bloed wordt opgenomen. Maar… daar willen we het calcium eigenlijk níet hebben. Te veel circulerend calcium kan namelijk bijdragen aan verkalking van bloedvaten, met risico’s voor hart- en vaatziekten.

Er is een tweede vitamine nodig om het calcium op de juiste plek te krijgen:

Vitamine K2: de slimme transporteur

Vitamine K2 zorgt ervoor dat calcium terechtkomt in je botten en tanden, waar het hoort. Het activeert eiwitten, die het calcium daadwerkelijk kunnen gebruiken én ongewenste afzettingen tegengaan.

Waar zit K2 in?

Vitamine K2 vind je vooral in:

• Natto (gefermenteerde sojabonen – erg gezond, maar niet ieders favoriet 😉)
• Harde kazen (vooral oude, langgerijpte kazen)

In het westerse dieet eten we hier vaak te weinig van. Daarom raad ik aan om een supplement te gebruiken waarin vitamine D3 én K2 gecombineerd zijn. Dit is voor een veilige én effectieve ondersteuning van je calciumstofwisseling.

Kom naar de informatiebijeenkomst op 17 juli in Twello

Wil je hier meer over leren? Stel je vragen live tijdens mijn informatieavond!

📍 Wanneer: Donderdag 17 juli
📍 Waar: Twello
📩 Aanmelden:welkom@by-juud.nl of via het contactformulier op by-juud.nl

Gun jezelf die reset

Ik nodig je van harte uit voor mijn informatieavond op donderdag 17 juli om 19.30 uur in Twello. We gaan het hebben over energie, voeding en balans én vooral over wat jij kunt doen om je weer krachtig, helder en licht te voelen. Je krijgt inzichten én praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.
Meld je aan viade contactpagina of bel/app naar 06-15060171.