Energie Boost
Wat zou jij doen als je weer meer energie had?
Na je werk nog gaan sporten?
Een dag op pad zonder vooraf al te bedenken hoeveel energie dat je gaat kosten?
Weer spontaan ja zeggen als iemand vraagt of je meegaat?
Of simpelweg thuiskomen na een werkdag en nog energie over hebben voor je gezin én voor jezelf?
Je wilt niet voortdurend rekening hoeven houden met hoeveel energie je nog hebt.
Je wilt weer voluit kunnen leven.
Maar misschien heb je al zoveel geprobeerd
Gezonder eten. Meer bewegen. Eerder naar bed. Supplementen. Minder suiker. Toch maar weer beginnen met sporten.
Iedere keer begin je met goede moed. En misschien helpt het even. Tot het leven ertussen komt. Een drukke week op je werk. Gedoe thuis. Een paar slechte nachten. Een vakantie. Een verjaardag. Voor je het weet, verdwijnen je goede voornemens langzaam naar de achtergrond.
En dus vraag je jezelf misschien af: Waarom zou dit dan wél werken?
Omdat je tijdens de Energie Boost niet acht weken lang probeert om alles perfect te doen. Je gaat juist ontdekken welke keuzes er écht toe doen en hoe je die zo toepast dat ze passen in jouw dagelijks leven.
Geen streng dieet. Geen ingewikkelde voedingsschema's. Geen waslijst met dingen die vanaf morgen niet meer mogen.
Wel kleine veranderingen die je kunt blijven doen.
De 8 weken Energie Boost
De Energie Boost is een praktisch 8 weeks traject voor vrouwen die hun energie willen ondersteunen door anders te eten, leven en voor zichzelf te zorgen. We werken in een kleine groep van maximaal 10 vrouwen.
We komen 5 keer online bij elkaar. Tijdens die bijeenkomsten geef ik je kennis, praktische handvatten en vooral concrete stappen waarmee je direct aan de slag kunt. Tussen de bijeenkomsten door ga jij het toepassen. Want weten dat groenten gezond zijn is één ding. Op een drukke dinsdagavond binnen twintig minuten een voedzame maaltijd op tafel zetten is een heel ander verhaal.
En juist dáár zit de Energie Boost.
Andere keuzes
Misschien denk je nu: Dat klinkt allemaal mooi, maar waar haal ik de tijd vandaan?
Daarom gaan we niet proberen om jouw hele leven in acht weken om te gooien. Je hoeft niet iedere ochtend om 06.00 uur op te staan om te mediteren, daarna een groene smoothie te maken en vervolgens met blote voeten door het gras te lopen. Tenzij je daar natuurlijk heel gelukkig van wordt.
We kijken naar de keuzes die voor jou haalbaar zijn. Misschien betekent dat dat je ontbijt verandert. Dat je anders boodschappen gaat doen. Dat er vaker eiwitten op je bord liggen. Dat je ontdekt dat een gezonde maaltijd helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Of dat je eindelijk begrijpt waarom rust en herstel net zo goed aandacht verdienen als voeding en beweging.
Ik wil dat je denkt:
Ik weet welke keuzes ik kan maken. En eigenlijk is het helemaal niet zo moeilijk.
Zo ziet de Energie Boost eruit
We starten op donderdag 29 oktober 2026 om 19.00 uur.
Vanaf dat moment gaan we acht weken samen aan de slag.
Je krijgt:
- 5 online live bijeenkomsten
- een small group van maximaal 10 vrouwen
- 8 weken begeleiding
- een WhatsAppgroep waarin je tussendoor vragen kunt stellen
- praktische werkboeken
- de Energie Checklist
- mijn Ontbijtgids
- een receptenbundel
- praktische opdrachten, tips en inspiratie
- toegang tot de opnames van de bijeenkomsten
Je hoeft dus niet alles tijdens één bijeenkomst te onthouden. Je krijgt de tijd om met ieder onderdeel te oefenen, vragen te stellen en te ontdekken wat voor jou werkt. Daarna bouwen we verder.
Voor wie is de Energie Boost?
Voor iedereen die merkt dat hun energie niet meer zo vanzelfsprekend is. Dit kan verschillende oorzaken hebben: burn-out, zwangerschap, hormonale klachten, onbegrepen klachten en/of vermoeidheid.
Misschien ben je herstellende van een ziekte of leef je met een chronische aandoening en wil je ontdekken welke voedings en leefstijlkeuzes jouw lichaam kunnen ondersteunen.
Misschien werken we al samen en wil je nu de stap maken van weten naar daadwerkelijk doen. Of misschien ken je mij alleen van mijn mails, webinars of LinkedIn en is dit de eerste keer dat we samen aan de slag gaan.
Je bent welkom!
Waarom ik je hierbij wil helpen
Mijn interesse in voeding, beweging en gezondheid begon al tijdens mijn jaren in de topsport. Daar ontdekte ik hoeveel invloed voeding, training en herstel hebben op wat je van je lichaam vraagt.
Het zaadje was geplant.
Maar weten hoe belangrijk goed voor jezelf zorgen is, betekent niet automatisch dat je dat altijd doet. Jaren later zag mijn leven er heel anders uit. Werk, gezin, verantwoordelijkheden en vooral doorgaan. Ik ging uiteindelijk te lang en te diep door en kreeg een burn out.
Die ervaring heeft mijn kijk op energie veranderd, want gezond leven gaat niet over alles perfect doen. Het gaat over begrijpen wat je lichaam nodig heeft en keuzes maken die je ook kunt volhouden wanneer het leven gewoon doorgaat.
Inmiddels begeleid ik vrouwen die hun energie willen terugkrijgen. En precies die kennis en ervaring breng ik samen in de Energie Boost.
Energie Boost
Start: dinsdag 29 oktober 2026 om 19.00 uur
Vervolgbijeenkomsten: 5-11 / 19-11 / 3-12 / 17-12
Duur: 8 weken
Live: 5 online bijeenkomsten
Groep: maximaal 10 vrouwen
Deelname Energie Boost 297 euro
Daarvoor krijg je 8 weken begeleiding, 5 live sessies, praktische handvatten en tussentijdse ondersteuning via WhatsApp.
Over acht weken is je leven niet ineens perfect
En dat hoeft ook helemaal niet, maar
- Je kunt dan wél anders naar je voeding kijken
- Andere boodschappen in je mandje leggen
- Andere maaltijden maken
- Beter begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft
- Bewustere keuzes maken rondom beweging, slaap en herstel
- En vooral ervaren dat gezonder leven niet zo ingewikkeld hoeft te zijn als je misschien dacht.
Je hoeft niet te wachten tot je ooit meer energie hebt om weer te gaan leven.
Laten we kijken wat jij nu kunt veranderen om jouw energie beter te ondersteunen.