Symptomen van een burn-out, én hoe ik ze te laat herkende

In 2017 liep ik zelf tegen een burn-out aan. Daarvoor wist ik eigenlijk niet goed wat dat precies inhield, wat de symptomen waren, laat staan wat het met je doet.

Ik was al jaren aan het rennen. We woonden heerlijk in een klein dorp, maar alles wat ik nodig had, was minstens zeven minuten rijden met de auto. Op zich geen probleem… totdat je drie kinderen hebt en de fiets geen optie is.

Een gemiddelde woensdag, mijn “vrije dag”, zag er ongeveer zo uit:

• kinderen naar school brengen,
• boodschappen doen,
• kinderen ophalen,
• speelafspraken organiseren,
• brengen, ophalen,
• eten koken, eten
• naar sport brengen,
• weer ophalen.

Acht keer op een dag heen en weer. En dat was dan nog maar één dag.

Toen ik voor het eerst bij de huisarts kwam met ademhalingsproblemen en hij vroeg of ik stress had, zei ik vol overtuiging: “Nee hoor.”
Ik had gewoon een volle agenda, maar geen stress… 😉

Na wat ademhalingsoefeningen bij de praktijkondersteuner leek alles weer normaal. Geen longaandoening, dus niks aan de hand. Toch?

Een tijdje later kwam ik terug met hartkloppingen. Ik kreeg een 24-uurs kastje mee. Er waren wel wat pieken, maar niets zorgwekkends.

Tot februari 2017. Mijn lichaam gaf het op. Althans, zo voelde het.
Ik verloor eerst mijn stem. Daarna mijn energie. En uiteindelijk mijn grip.

De huisarts stelde de diagnose: burn-out. Geen medicijnen, geen snelle oplossing.
“Blijf voorlopig maar thuis, dan zien we over twee weken verder.”

Mijn kaartenhuis stortte in. Een burn-out? Ik?
Ik moest er toch zijn; voor mijn werk, mijn gezin, mijn kinderen…
En juist toen ging het niet meer. Helemaal niet meer.

De grond zakte onder mijn voeten vandaan.

De symptomen van een burn-out, zo verschillend en toch verbonden

Terugkijkend waren de signalen er al lang:

• een verhoogde ademhaling,
• hartkloppingen,
• mijn stem die wegviel.

Op het eerste gezicht drie totaal verschillende klachten, maar samen waren ze de voorbode van mijn burn-out.

En weet je? Bij iedereen ziet dat er anders uit.
Geen burn-out is hetzelfde.
Het hangt af van de hoeveelheid prikkels die je krijgt en hoe goed je die nog kunt verwerken.

Eigenlijk is het een optelsom van:

Prikkels + Angsten + Boosheid + Stress = Burn-out

Een teveel aan prikkels gaat over in angsten, bij veel angsten wordt je lontje korter en onstaan er frustraties en boosheid. Resultaat: Stress. Én gebeurt er dan nog iets in je leven dat is burn-out het volgende station. Wil jij weten waar jij staat en wat jij nu al kunt doen?  

Wil jij weten waar jij staat?

Misschien herken je iets van mijn verhaal.
Misschien voel je dat je te veel ballen in de lucht houdt, of dat je lichaam signalen afgeeft die je niet helemaal kunt plaatsen.

Dan nodig ik je met veel enthousiasme uit voor mijn webinar: “Eet je burn-out”

Ik geef een webinar ‘Eet je burn-out’. In dit webinar ontdek jij hoe jij met behulp van voeding en lifestyle beter voor jezelf kunt zorgen. Dat de prikkels die jij hebt te verwerken, daadwerkelijk verwerkt worden. Of angsten weer kunt reguleren. 

👉 Gun jezelf een uurtje tijd voor inzicht, herkenning en rust.
Samen kijken we hoe je de regie over je energie terugpakt.

Klik hier om je aan te melden

Lieve groet, 
Judith Hendriks 
Orthomoleculair therapeut | By Juud